Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 lokakuuta 2019
|
95 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2799 kcal
|
Rasva: 93,57g | Prot: 239,81g | Hh: 241,90g.
Aamiainen: Äpfel, Alnatura Dinkel Kleie, Clarky's Mandeln Ganz, Alpro Natur mit Kokos. Lounas: Butaris Butterschmalz, Landjunker Hähnchen-Minutensteaks, LaSelva Pesto Verde, Pellkartoffeln, GutBio Kaisergemüse. Päivällinen: Real Heidelbeeren, Mazola Leinöl, Milbona Skyr Pur, Zwiebeln, Kühne Joghurt Kräuter Dressing Leicht, Trader Joe's Herbst Mix, Holstensegen Bratkartoffeln mit Speck & Zwiebeln, Butaris Butterschmalz, Meggle Kräuterbutter, Rinder Minutensteaks. Välipalat/Muut: Mentos Pure Fresh, Myprotein Vitamin D3, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Bio Planete Schwarzkümmelöl, Natures Root Beetroot Powder, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, White Supps L-Arginin, Myprotein Beta Alanin. lisää...
|
|
3483 kcal
|
Harjoitus:
Shoppailu - 1 tunti, Ruoanlaitto - 35 minuuttia, Toimistotyö - 9 tuntia, Siivous - 15 minuuttia, Ajaminen - 2 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 38 minuuttia, Lepo - 1 tunti ja 2 minuuttia, TV: n Katsominen - 3 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|