|
Здравствуйте, мне 30 лет, трое детей. Рост 157,вес начальный 85,в течении 1,5 лет стройнею со сбоями, ни как не могу заставить себя достичь желаемого веса. Дохожу до 60 кг и срываюсь, набираю 5-7 кг и опять по новой. Сидела на пп, потеряла 23 кг, но это сильно замороченно, не хватает времени на работе бегать с перекусами . Надеюсь в этот раз всё получится! Всем удачи и успехов в нашем не лёгком деле!💪🏻✌🏻
|
64 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8 kg.
Vielä jäljellä: 9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1442 kcal
|
Rasva: 60,56g | Prot: 103,24g | Hh: 128,24g.
Aamiainen: Кофе с Сахаром, Малиновое Варенье, Овсяная Каша на Воде. Lounas: Печенье Рыбки, Красные Помидоры, Красное Яблоко, Куриные Бедрышки (Запеченные). Päivällinen: Кофе с Сахаром, Куриное Царство Бедро Куриное, Красные Яблоки. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|