Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 lokakuuta 2019
|
81,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,1 kg.
Vielä jäljellä: 6,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1616 kcal
|
Rasva: 55,98g | Prot: 68,75g | Hh: 218,51g.
Aamiainen: Лаваш, Шоколадница Капучино. Lounas: Махеевъ Майонез Провансаль с Лимонным Соком, Лаваш, Борщ с Курицей, Хрен, Heinz Горошек Зеленый Консервированный, Мясновъ Котлета Куриная. Päivällinen: Лаваш, Борщ с Курицей. Välipalat/Muut: Олива Факел Кета Слабосоленая, Атяшево Колбаса Вареная Молочная, Яшкино Вафли с Халвой, Гост Лимонад. lisää...
|
|
2684 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 1 tunti ja 9 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 51 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|