|
Талия 64см. ✌️
|
52,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1436 kcal
|
Rasva: 69,84g | Prot: 77,23g | Hh: 130,12g.
Aamiainen: ВкусВилл Сырники из Рикотты, Варенье, Избенка Кефир 1%, Real Caps Рыбий Жир, Вареное Яйцо. Lounas: Ого Отруби Пшеничные, Салат Овощной с Маслом, Грейпфрут (Розовый и Красный), Суп из Семги. Päivällinen: Бабаевский Элитный 75% Какао, Груша, Оливковое Масло (Первого Отжима), Тушеные Овощи, Вкусвилл Куриное Бедро Бескостное, Real Caps Рыбий Жир. Välipalat/Muut: Сормовская Кондитерская Фабрика Печенье Земляничное, Свекла Вареная, Куриная Грудка, Груша, Красное Яблоко, Избенка Кефир 1%, Ого Отруби Пшеничные. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
 Kommentit
Поздравляю, супер талия! И самое главное настоящая. А вес-то как идет у вас вниз! Загляденье просто. а я топчусь на месте, правда ем много.
11 loka 19 jäseneltä: Irina_Shash
|
Ирина, спасибо, это мой исторически зафиксированный минимум (я про талию). А вес я вообще-то стараюсь держать. Вода туда-сюда ходит😉
11 loka 19 jäseneltä: storyowner
|
11 loka 19 jäseneltä: 8800775
|
11 loka 19 jäseneltä: Zvel
|
Спасибо, подозреваю начало работы антицеллюлитных мероприятий.
11 loka 19 jäseneltä: storyowner
|
Саш, самое смешное, что с целлюлитом целенаправленно работать не надо😂 мое убеждение:) работать над улучшением тела и показателей здоровья - он сам потихоньку сольётся при уменьшении жировой) правда, совсем ‘сухие’ телеса мне как-то не заходят...
11 loka 19 jäseneltä: Zvel
|
Наташа, я кожей занимаюсь, а не жиром. Чтобы не болталась. В уменьшение жировой прослойки за счет косметики я тоже не верю. А вот в рутину с увлажнением, эфирными маслами, скрабированием и т.п. для тонуса кожи - верю. Практика есть. После 20-тикилограммового пуза (беременность) ни одной растяжки и складочки. Побочка от антицеллюлитных средств - сгон воды. Я это прям явно чувствую. Вечером намажусь - прилив, с утра - отлив. До полукилограмма. И вот где-то сантиметр ушёл ✌️
11 loka 19 jäseneltä: storyowner
|
11 loka 19 jäseneltä: Zvel
|
Саш, ещё важно помнить о твоём спортивном прошлом. Те, кто только карандаш в жизни поднимал, о твоей коже и быстром восстановлении могут только мечтать. Работа над собой в любом возрасте не проходит бесследно.
11 loka 19 jäseneltä: Zvel
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - storyowner
|