Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 lokakuuta 2019
|
101,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,2 kg.
Vielä jäljellä: 6,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1400 kcal
|
Rasva: 55,01g | Prot: 64,61g | Hh: 165,83g.
Aamiainen: Кофе, Мёд, Вкуснотеево Творог Лёгкий 0,3%. Lounas: Песочное Печенье, Сахар, Смешанные Овощи (Консервированные, без Жидкости), Индейка Тушеная с Овощами, Перловка Отварная. Päivällinen: Жареный Картофель, Сохраним Традиции Сардина Атлантическая с Овощным Гарниром в Томатном Соусе. Välipalat/Muut: Зеленый Чай, Коломенское Вафли с Халвой, Грецкие Орехи, Кефир 1%, Белый Медведь Сырок Глазированный Ванильный. lisää...
|
|
321 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Apple Health - 22 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,6 kg viikossa
|
|
Painohistoria - katsyuba.k.a
|