Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 lokakuuta 2019
|
63,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1758 kcal
|
Rasva: 75,16g | Prot: 164,60g | Hh: 123,33g.
Aamiainen: Гречка. Lounas: Racionika Diet Высокобелковые Чипсы Лук и Укроп, Лосось, Огурец (с Кожурой). Päivällinen: Тыквенные Семечки, Сладкий Красный Перец, Куриная Печень, Село Зеленое Масло Сливочное 82,5%, Яичный Белок, Помидоры, Укроп. Välipalat/Muut: Кофе с Молоком, Ultimate Nutrition Изолят Сывороточного Протеина, Отруби. lisää...
|
|
1777 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 42 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 18 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|