Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 lokakuuta 2019
|
93 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5 kg.
Vielä jäljellä: 13 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1096 kcal
|
Rasva: 65,78g | Prot: 83,79g | Hh: 42,85g.
Lounas: Casa do Pão de Queijo Suco de Caju sem Açúcar, Requeijão, Peito de Frango, Repolho Refogado, Abobrinha. Päivällinen: Repolho Refogado, Abobrinha Refogada, Perdigão Linguiça Suína. Välipalat/Muut: Pasta de Amendoim, Queijo Minas. lisää...
|
|
3037 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 3 tuntia, TV: n Katsominen - 3 tuntia, Istuminen - 4 tuntia, Ajaminen - 30 minuuttia, Lepo - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|