Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 lokakuuta 2019
|
75,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,7 kg.
Vielä jäljellä: 9,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
841 kcal
|
Rasva: 35,30g | Prot: 59,43g | Hh: 76,38g.
Aamiainen: Putih Telur, Pisang, Quaker Instant Oatmeal. Lounas: Tahu Kukus, Tempe, Dada Ayam, Semur Daging, Udang Goreng, Nasi Putih, Gado Gado. lisää...
|
|
2589 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 25 minuuttia, Jumppa - 1 tunti ja 35 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ricky1807
|