Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 lokakuuta 2019
|
54,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,1 kg.
Vielä jäljellä: 5,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1226 kcal
|
Rasva: 50,45g | Prot: 63,51g | Hh: 127,56g.
Aamiainen: Закон Бутерброда Продукт Плавленый с Сыром с Ветчиной, Ясно Солнышко Каша Овсяная с Абрикосом, Ясно Солнышко Хлопья 5 Злаков, Яйцо, Яшкино Мягкие Вафли со Сгущенкой, Простоквашино Молоко 2,5%, Кофе с Молоком и Сахаром. Lounas: Хлебозавод 1 Хлеб Ржаной Цельнозерновой, Гречка Отварная, Каждый День Голубцы с Мясом и Рисом, Heinz Кетчуп Томатный. Päivällinen: Хортекс Овощная Смесь VIP, Байкальский Кефир 2,5%. Välipalat/Muut: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные, Яблоко. lisää...
|
|
1471 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia ja 25 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - _Polina_b_
|