|
Halte mein Gewicht +-1-2 Kg👍
|
72 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1699 kcal
|
Rasva: 51,10g | Prot: 66,30g | Hh: 232,68g.
Aamiainen: Nu3 Oat Energy Bar, Linessa Aprikosenmarmelade, Wasa Sesam, Kaffee mit Milch. Lounas: Clif Bar White Chocolate Macadamia Nut, My Muesli Blaubeer Vanille Granola, Myprotein Instant Oats , Multinorm Diät Vitalkost Vanille-Geschmack, Alpro Soya Sojamilch Light. Välipalat/Muut: Rapunzel Fruit-Mix Fruchtschnitte. lisää...
|
|
2328 kcal
|
Harjoitus:
Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 1 tunti ja 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 5 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
 Kommentit
Ich möchte mich an dieser Stelle bei allen meinen Unterstützern bedanken👍Danke!
12 loka 19 jäseneltä: H.M.K.2
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|