Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 lokakuuta 2019
|
84,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,5 kg.
Vielä jäljellä: 19,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1267 kcal
|
Rasva: 81,83g | Prot: 106,56g | Hh: 20,36g.
Aamiainen: Ciao Carb Prototoast Pomodoro. Lounas: Grana Padano Grana Padano, Cetriolo (senza Buccia), Zucchine, Olio Extra Vergine di Oliva, Carne Macinata (85% Magra / 15% di Grassi). Päivällinen: Land Formaggio Dolce a Pasta Filata, Ondina Tonno all'olio di Oliva Sgocciolato, Ciao Carb Protosnack, Foglia Verde Lattughino. Välipalat/Muut: Mandorle, Succo di Limone (in Cartone o in Bottiglia), Burro, Albume d'uovo. lisää...
|
|
2214 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - danytirry
|