Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 lokakuuta 2019
|
69,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,3 kg.
Vielä jäljellä: 17,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2003 kcal
|
Rasva: 53,15g | Prot: 91,00g | Hh: 116,33g.
Aamiainen: Каждый День Вода, Азбука Вкуса Огурцы Малосольные, Кабачковый рулет с индейкой, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Ржаные, Козий Сыр (Мягкий), Кофе. Lounas: Каждый День Вода, Огурец, Селяночка Масло Растительное Нерафинированное, Тажин из голени индейки. Päivällinen: Вина и Воды Абхазии Вино Красное Сухое Чегем, Lay's Чипсы Сметана и Зелень, Ялуторовский Мясокомбинат Таймырская Колбаса Сыровяленая, Тажин говяжий, азу. Välipalat/Muut: Магнит Слива, Нектарин, Главпродукт Смородина Протертая с Сахаром, Данон Йогурт Натуральный 3,3%, Кофе, Венские вафли с грушей. lisää...
|
|
1808 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Lady_Kattarina
|