Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 lokakuuta 2019
|
68,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,5 kg.
Vielä jäljellä: 12,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2220 kcal
|
Rasva: 84,16g | Prot: 81,67g | Hh: 179,48g.
Aamiainen: Сахар, Якобс Кофе Молотый в Растворимом, Valio Молоко 1,5%, Петрушка, Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой), Зайкино Счастье Мини-Морковь. Lounas: Капуста Тушеная с Мясом, Гречка Отварная. Päivällinen: Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Суп Куриный с Картофелем. Välipalat/Muut: Рахат Рахат Лукум, Красное Столовое Вино, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Baker House Итальянские Хлебцы с Розмарином, Чесноком, Оливковым Маслом и Морской Солью, Джаз Фисташки Жареные Соленые, ВкусВилл Хлебцы Гречневые Запечённые , Ашан Миндаль Жареный, Сыр Пармезан (Твердый), Alti Сыр Бри Трюфель. lisää...
|
|
1822 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|