|
1 ay ara verdikten sonra spora dönüş
|
88,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,2 kg.
Vielä jäljellä: 8,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1181 kcal
|
Rasva: 48,77g | Prot: 131,45g | Hh: 46,70g.
Aamiainen: Beyaz Ekmek, Zeytinyağı, Beyaz Peynir, Yumurta, Yumurta Beyazı. Lounas: Tavuk Ciğeri. Välipalat/Muut: Ssn Çikolatalı Whey, Big Joy Bcaa Pro, Hardline Creatine Creapure. lisää...
|
Painonnousu 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|