Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 lokakuuta 2019
|
62,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,5 kg.
Vielä jäljellä: 2,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1756 kcal
|
Rasva: 75,94g | Prot: 145,50g | Hh: 113,53g.
Aamiainen: Домик в деревне Молоко 3,2%, Гречка Отварная, Чистая Линия Мороженое Эскимо Пломбир в Апельсиновой Глазури, Путина Икра Сельди Слабосоленая, Коломенское Здоровый Край Мягкие Зерновые Хлебцы с Семенами Льна, Тыквы и Подсолнечника, Кофе, Пирог с Картошкой. Lounas: Простоквашино Молоко Топлёное 4%, Ашан Крабовые Палочки Снежный Краб, Простоквашино Сметана 10%, VitaLat Сыр Маскарпоне, Простоквашино Творог 5%. Päivällinen: Rosso Миндаль , Эконива Молоко 1,5%, Протеин. Välipalat/Muut: Яйцо Куриное, Fish House Скумбрия Холодного Копчения, Светлое Пиво, Абсолют Уши Свиные Копченые К Пиву. lisää...
|
|
1555 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 3 tuntia, Lepo - 21 tuntia, Apple Health - 0 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 7,7 kg viikossa
|
|
Painohistoria - KatyaK2017
|