Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 lokakuuta 2019
|
82,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 47,8 kg.
Vielä jäljellä: 2,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1897 kcal
|
Rasva: 41,57g | Prot: 105,48g | Hh: 287,45g.
Aamiainen: Plátano, Frutillas, Colun Yoghurt Batido Colun, Nabisco Club Social, Tia Lia Mermelada Ligth Damasco, PF Pavo Pimenton, Calo Queso Gauda, Bagley Galletas de Salvado, Ecco Cebada Tostada, Plátano. Lounas: Frutillas, Vivo Jugo, Panda Lyn Naranja, Mandarinas, Tomates, Pechuga de Pollo Cruda sin Piel Ni Hueso, Lucchetti Tallarines Integrales, Pepino (Pelado), Zumo de Limón. Päivällinen: Té Supremo Te, Selecta Harina Integral, Cebollin, Morrón, Acelga, Zanahoria, Pimienta Negra, Comino, Huevo. Välipalat/Muut: Ecco Cebada Tostada, Zanahoria, Pechuga de Pollo Cruda sin Piel Ni Hueso, Apio, Zumo de Limón, Tomates, Lucchetti Tallarines Integrales. lisää...
|
|
2430 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti ja 5 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 50 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - hanscon z
|