Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 lokakuuta 2019
|
57,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,5 kg.
Vielä jäljellä: 7,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1497 kcal
|
Rasva: 33,72g | Prot: 75,79g | Hh: 226,46g.
Aamiainen: Energen Rasa Jagung , Pisang. Lounas: Herbalife Nutrition Shake, Puding Coklat (Bebas Lemak ), Tempe Orek, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Putih. Päivällinen: Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Singkong Goreng, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Martabak Manis. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|