Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 lokakuuta 2019
|
54,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,9 kg.
Vielä jäljellä: 5,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1225 kcal
|
Rasva: 52,12g | Prot: 62,71g | Hh: 127,03g.
Aamiainen: Сладонеж Трюфель со Вкусом Сливок, Скоровар Каша Овсяная со Вкусом Клубника со Сливками, Яшкино Мягкие Вафли со Сгущенкой, Ясно Солнышко Хлопья 5 Злаков, Простоквашино Молоко 2,5%, Кофе с Молоком и Сахаром. Lounas: Закон Бутерброда Продукт Плавленный с Сыром Классический, Хлебозавод 1 Хлеб Ржаной Цельнозерновой, Гречка Отварная, Каждый День Голубцы с Мясом и Рисом, Heinz Кетчуп Томатный, Огурец (с Кожурой). Päivällinen: Мираторг Котлеты Домашние из Говядины и Свинины Жареные, Хортекс Овощная Смесь VIP. Välipalat/Muut: Dr. Korner Хлебец Черничный, Яблоко. lisää...
|
|
1348 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 25 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - _Polina_b_
|