Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 lokakuuta 2019
|
73 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,6 kg.
Vielä jäljellä: 21 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2152 kcal
|
Rasva: 91,77g | Prot: 116,67g | Hh: 216,73g.
Aamiainen: Nestlé Leite Ninho, Café, Ovo Frito, Pão de Leite. Lounas: Bife de Carne de Vaca do T-Bone (Cortado até 0 cm de Gordura, Cozido, Grelhado), Sadia Linguiça Calabresa Frescal, Salada Verde Mista, Quero Feijão Carioca, Cuscuz (Cozido). Päivällinen: Nestlé Leite Ninho, Café, Ovo Frito, Sadia Mortadela Defumada, Pão Francês. Välipalat/Muut: Cacau Show Gotas de Chocolate Menta , Morangos, Cerejas Doces, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Eco Fresh Creme de Cupuaçu, Frooty Açaí , Casa Dos Frios Bolo de Rolo Goiaba, Melancia. lisää...
|
|
1932 kcal
|
Harjoitus:
Siivous - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Maria Albany
|