Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 lokakuuta 2019
|
62,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,2 kg.
Vielä jäljellä: 2,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1595 kcal
|
Rasva: 72,04g | Prot: 123,24g | Hh: 117,00g.
Aamiainen: Магнит Банан, Кофе, Козий Сыр (Твердый), Яйцо, Пей Молоко Молоко Топленое, Геркулес Овсяные Хлопья, Простоквашино Творог 5%. Lounas: Квашеная Капуста, Мясницкий Ряд Котлеты Пожарские, Минтай Жареный, Гречка Отварная. Päivällinen: Пей Молоко Молоко Топленое, Кофе, Ritter Sport Шоколад Молочный с Цельным Фундуком, Мир Орехов Миндаль, Myprotein Сывороточный Протеин. Välipalat/Muut: Пятерочка Яблоко Красное , Абсолют Уши Свиные Копченые К Пиву, Болгарский Перец, Мясницкий Ряд Чоризотти. lisää...
|
|
1412 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 14 tuntia, TV: n Katsominen - 1 tunti, Ompelu - 1 tunti, Nukkuminen - 1 tunti, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 30 minuuttia, Apple Health - 6 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
|
Painohistoria - KatyaK2017
|