Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 lokakuuta 2019
|
76,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,8 kg.
Vielä jäljellä: 1,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3136 kcal
|
Rasva: 109,07g | Prot: 229,21g | Hh: 299,30g.
Aamiainen: Kemper Delikatess Salami, Grafschafter American Sandwich Vollkorntoast, Alpenmark Frischkäse Leicht, Aldi Gouda Extra Pikant, Aprikosenkonfitüre, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Grafschafter Roggenvollkornbrot (56g), Alpenmark Frischkäse Leicht, Aldi Gouda Extra Pikant, Be Light Gourmet-Rohschinken. Lounas: Lindt Excellence Edelbitter Mild 70%, Lidl Lachsfilet mit Haut , Metzger Schweinenacken Mittelfett Frisch. Päivällinen: Kartoffeln (Fruchtfleisch, ohne Schale, Ungesalzen, Gekocht), Lidl Gehackte Tomaten, Meine Metzgerei Fettreduziertes Rinderhackfleisch, Lidl Basmati Reis. Välipalat/Muut: ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Haribo Fruitmania Joghurt. lisää...
|
Painonpudotus 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - maxattom4ik
|