Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 lokakuuta 2019
|
96 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7 kg.
Vielä jäljellä: 31 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2453 kcal
|
Rasva: 147,75g | Prot: 149,43g | Hh: 52,14g.
Aamiainen: 牛油果, 番茄, 菜心, 雞翼（烤製或烘焙，吃皮）, 雞胸肉（烤製或烘焙，不吃皮）. Lounas: 黑咖啡, 炸雞排. Päivällinen: 炸雞塊, 西蘭花, 西冷牛排（0.3厘米脂肪，中等質量）, 雞柳, 忌廉芝士醬, 菠菜, 蛤蜊/蜆, 水牛芝士. Välipalat/Muut: Asaki 無糖啤酒, andi fancy nut mix, Green & Black's Dark Chocolate 85%. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - kayingarco
|