|
Bel 98 (--)
Göbek 90 (+2 cm👎)
Göğüs kafesi çevresi 100 (+2 cm👍)
Pazu 35 (+2 cm👍)
Bacak 56 (+1 cm👍)
Sonuçlar gayet başarılı. 👍👍Göbekte değilim ağırlık antremanına 1 hafta kardiyo ekler çözerim. Vira bismillah inşallah aynı trendle gideceğiz..
|
76,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1457 kcal
|
Rasva: 58,86g | Prot: 75,46g | Hh: 156,08g.
Aamiainen: Sek Light Günlük Süt, Rice King Çikolatalı Mikronize Pirinç. Lounas: Kıymalı Börek, Biber Kızartması. Päivällinen: Makarna, Biftek, Tavuk Budu, Izgara Köfte. Välipalat/Muut: Muscle Station High Protein Bar. lisää...
|
Painonnousu 2,3 kg viikossa
|