|
На этой неделе остаюсь на 2750, взвешиваюсь каждый день и наблюдаю.🤔🧐 Если вес будет снижаться, то подниму до 2800, а если будет повышаться, то, наверное, уйду в дефицит на 2200-2300. 😁🥳 Сейчас мой РСК очень комфортный. Если бы на такой норме жить всегда, то это было бы просто шикарно! Всем отличной недели, хорошего настроения и праздника в каждом дне! 🥳
|
89,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,2 kg.
Vielä jäljellä: 4,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2738 kcal
|
Rasva: 98,08g | Prot: 148,44g | Hh: 318,36g.
Aamiainen: Болгарский Перец, Яичница, Латте, Белый Хлеб, Сыр Стародубский Сыр Тильзитер 45%. Lounas: Помидоры, Haas Корица Молотая, Интелл Финики, Творог 5%, Пятерочка Яблоко Красное , Гармония Сметана 20%, Куриные Голени, Каравай Хлеб Дарницкий, Борщ с Курицей. Päivällinen: Кириешки Сухарики со Вкусом Сыра, Пятерочка Груша Конференция, Яшкино Тёмный Шоколад, Азовская Кондитерская Фабрика Рахат-Лукум, Уральские Кондитеры Палочки в Шоколадной Глазури, Сыр Стародубский Сыр Тильзитер 45%, Каравай Хлеб Дарницкий, Щука Жареная. Välipalat/Muut: Пятерочка Банан, Виноград, Сыр Стародубский Сыр Тильзитер 45%, Кофе (из Молотых Зерен), Яшкино Бельгийский Темный Шоколад 55% Какао. lisää...
|
vakaa paino
|
1 - 20 (117)
 Kommentit
Юрчик)Доброе утро😊😊😊Как приятно читать,что ты сейчас пребываешь в комфортом для тебя состоянии РСК)
Исходя из всего процесса похудения,можно сказать,что как будто начался новый жизненный этап 💪💪💪Очень радостный,активный,вкусный и здорОвый)
Только представь сколько новых элементов пришли в твою жизнь)Ты же понимаешь,что я не только еду имею ввиду)👍🙌💪💪💪💪
Хочется пожелать Тебе,всем ребятам и себе:ДЕРЗАЙТЕ,ДРУЗЬЯ🙌💪💪💪💪💪❤️❤️❤️🎯🎯🎯🎯🎯
13 loka 19 jäseneltä: МаковаТ
|
Таня, пил кофе с кусочком горького шоколада и ждал когда ты проснешься, но чуток не дождался. 😁 Доброе утро! 😉
13 loka 19 jäseneltä: revyura
|
Таня, действительно, вчерашний привес был радостью для меня! Ты проницательная! 😆
13 loka 19 jäseneltä: revyura
|
13 loka 19 jäseneltä: kseniakrilowa
|
Лена, я ещё пока не уверен, что это поддержка. Может ещё придётся поднимать.
13 loka 19 jäseneltä: revyura
|
Я на прошлой неделе себе позволял много (относительно много) быстрых углеводов. Хочу попробовать эту неделю питаться качественней.
13 loka 19 jäseneltä: revyura
|
РСК - Рекомендуемое Суточное Количество.
13 loka 19 jäseneltä: revyura
|
Юра, пробуй!)) Я чувствую, тебя ещё одна комфортная неделя ждёт))
14 loka 19 jäseneltä: greenkrapiva
|
Приветик, Юра! Если снизишь углеводы при том же РСК, то скорее всего будет отвес. По моим наблюдениям так происходит. А я пропускаю тренировку, в субботу ходила, но так как не выздоровела до конца, после тренировки было плохо, 2 дня была аритмия, даже дыхание перехватывало. Плюс недосып, плюс эмоции, вот и результат. Пила корвалол)) Помогла прогулка в парке в комбинации с корвалолом)) Вот в такие моменты и вспоминаю, что мне уже не 18 и даже не 28. Отдыхаю до четверга.
14 loka 19 jäseneltä: LudaShe
|
greenkrapiva, я уже начинаю от таких норм получать удовольствие! Чувствую, что что-то в голове перестроилось. Я понял, что смысл не в том, чтобы доводить себя, а в том, чтобы радоваться жизни. Если же при этом ещё и сбрасываешь понемногу, то это ли не сказка!? Так что, если надо, ещё подниму! 😆 К тому же, я купил осеннюю куртку на сегодняшний свой размер. 😁
14 loka 19 jäseneltä: revyura
|
Люда, привет! Серьёзно тебя простуда подскосила! 😲 Желаю качественно восстановиться! Представляешь, я читаю "Помогла прогулка в парке в комбинации..." и у меня в голове сразу же возникла картинка, что ты идёшь по парку в комбинации. 🤣🤣🤣 Это шутка для ободрения! 😁 Выздаравливай!
14 loka 19 jäseneltä: revyura
|
Спасибо, Юр, рассмеялась в голос))
14 loka 19 jäseneltä: LudaShe
|
Привет, Юра! Всем хорошей недели! Пусть все задуманное получится!
Скажи, приятно покупать новые вещи на более стройную фигуру! 👍
14 loka 19 jäseneltä: Elka_fit
|
"А перестройка всё идёт и идёт по плану ... А вся грязь превратилась в голый лёд .... и всё идёт по плану" (И.Летов) Отлично, когда всё движется в нужном направлении. Привет Юра ))
14 loka 19 jäseneltä: Лунная
|
Лунная) приятно встретить тех, кто ещё помнит Летова 🤘
14 loka 19 jäseneltä: Elka_fit
|
Катя, ты процитировала ГО?! Не перестаёшь меня удивлять! 😲👍
14 loka 19 jäseneltä: revyura
|
14 loka 19 jäseneltä: revyura
|
Elka_fit, и туда же?! Точнее, сюда же! Новые вещи покупать приятно, вообще, а на новые формы тем более! 😁 Спасибо за пожелания! Тебе тоже хорошей недели!
14 loka 19 jäseneltä: revyura
|
Лена, не терзай мне душу! 😅🤣
14 loka 19 jäseneltä: revyura
|
14 loka 19 jäseneltä: revyura
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|