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não é meu dia oficial de pesar mas... mesmo depois do café da manhã resolvi ver e... TaDãaaa!!! 😁💪🏼 META NOVA: 67.
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69,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,3 kg.
Vielä jäljellä: 3,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1779 kcal
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Rasva: 72,22g | Prot: 102,40g | Hh: 186,64g.
Aamiainen: Da Colônia Amendo Power, Ghee, Pão Francês, Mamão Formosa, Morangos, Ômega 3, Upnutri Maca Peruana, Cártamo, Cafeína e Vitamina e, Castanha do Pará Natural, Leite Semidesnatado, Café, Açúcar Mascavo. Lounas: Tomates, Pepino (Descascado), Pizza de Calabresa, Torta de Frango. Päivällinen: Banana Nanica, Italac Leite Semidesnatado, Nutraforce 100% Pure Whey Protein, Hemmer Ketchup Tradicional, Hemmer Mostarda Escura, Pão Francês, Sadia Salsicha de Frango. Välipalat/Muut: Integralmedica Whey Bar Chocolate e Cobertura de Chocolate, Café com Leite Integral. lisää...
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2024 kcal
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Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Vesijumppa - 45 minuuttia. lisää...
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Painonpudotus 1,8 kg viikossa
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