Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 lokakuuta 2019
|
86,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 39,3 kg.
Vielä jäljellä: 6,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
4457 kcal
|
Rasva: 182,45g | Prot: 233,75g | Hh: 474,16g.
Aamiainen: Альпен Гольд Шоколад Фундук, Яшкино Вафли Шоколадные, Кофе с Молоком, Белый Город Молоко 2,5%, Гречка. Lounas: Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Картофельное Пюре (с Цельным Молоком), Северная Ягода Морс Клюквенный. Päivällinen: Яшкино Хрустящие Вафли Сливочные, Альпен Гольд Шоколад Фундук, Чай, Heinz Кетчуп Томатный, Мексиканская Смесь, Роллтон Лапша Яичная Классическая, Куриные Грудки (Жареные). Välipalat/Muut: Савушкин Продукт Йогурт Греческий с Клубникой 2%, Творог 9%, Банан, Красная Цена Вафли Сливочные, Альпен Гольд Шоколад Фундук, Сыр Российский, Сливочное Масло, Хлебный Дом Хлеб Зерновой, Чай с Молоком, Campina Сливки Порционные, Кофе Эспрессо, Боржоми Вода Минеральная. lisää...
|
|
3787 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 4 tuntia, Juoksu - 10 km/h - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - libertin86
|