|
thanks everyone. I try to be even on carbs and protien, but it hasn't worked out well. usually I have had more fat and many more carbs! rrr!
|
63,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 34,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1342 kcal
|
Rasva: 45,73g | Prot: 66,15g | Hh: 118,30g.
Aamiainen: HEB Almond Milk Unsweetened Vanilla, Coffee (Brewed From Grounds), Apple Pie. Lounas: Kitchen Cooked Classic Potato Chips, Anheuser-Busch Natural Light Beer, Pork Sandwich. Päivällinen: Fresh & Easy Sliced Salami, Sutter Home Chardonnay. lisää...
|
|
1496 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, walking - 2 tuntia ja 15 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 35 minuuttia, wall push ups - 10 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|