Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 lokakuuta 2019
|
63 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7 kg.
Vielä jäljellä: 2,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1407 kcal
|
Rasva: 66,28g | Prot: 101,56g | Hh: 105,53g.
Aamiainen: Мясницкий Ряд Колбаса Брауншвейгская, Урбеч Урбеч из Семян Подсолнечника, Коломенское Здоровый Край Мягкие Зерновые Хлебцы с Семенами Льна, Тыквы и Подсолнечника, Домашняя Выпечка Шарлотка с Яблоками, Домик в деревне Молоко 1,5%, Протеин, Кофе. Lounas: Маруся Творог 9%, Smart Formula Батончик "Фруктовый Курага и Кокос". Päivällinen: Запеченная или Жаренная Рыба, Помидоры. Välipalat/Muut: Лента Тунец Рубленый в Собственном Соку, Хохланд Творожный Сыр, Nestle Fitness Батончик с Цельными Злаками и Клубникой, Galbani Моцарелла, Бондюэль Зелёный Горошек Консервированный. lisää...
|
|
1591 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 20 minuuttia, Apple Health - 40 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
|
Painohistoria - KatyaK2017
|