Päiväkirja - Sharaay, 14 loka 19

Richtung stimmt. Durchhalten ist die Devise. Heute wird ein Cardiotag eingeplant. 20min joggen, 20min Treppe und 20min Crosstrainer. Und dann artig nach Hause laufen. Die 2.5km zur Arbeit sind schon erledigt 🚶🏼‍♀️

77,5 kg Tähän mennessä pudotettu: 42,5 kg.    Vielä jäljellä: 17,5 kg.    Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.

---

1549 kcal

Rasva: 83,10g | Prot: 103,01g | Hh: 101,96g.   Aamiainen: Avocado, Hüttenkäse, Tomaten, Äpfel, Eiweißbrot, Kaffee mit Milch. Lounas: Aldi Eiweißbrot (35g), Hüttenkäse, Avocado, Tomaten. Päivällinen: Thermomix Blumenkohlgratin, Thermomix Blumenkohlgratin, Thermomix Blumenkohlgratin. Välipalat/Muut: Ehrmann High Protein Pudding Caramel. lisää...

3488 kcal

Harjoitus: Fitbit - 24 tuntia. lisää...