Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 lokakuuta 2019
|
90,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,4 kg.
Vielä jäljellä: 5,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1506 kcal
|
Rasva: 54,32g | Prot: 104,64g | Hh: 154,28g.
Aamiainen: Хлеб Бородинский, Куриный Рулет, Вологодский Молочный Комбинат Ацидофилин 2,7%, Творог (Обезжиренный). Lounas: Хлеб Бородинский, Индейка Отварная, Тушеные Овощи. Päivällinen: Салат Овощной с Маслом, Куриный Рулет, Сметана , Простые Пельмени. Välipalat/Muut: Красное Яблоко, Банан, Овсяноблин, Чай, ВкусВилл Перец Фаршированный с Индейкой. lisää...
|
|
2322 kcal
|
Harjoitus:
прогулка - 2 tuntia, йога - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Анна***07
|