Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 helmikuuta 2013
|
82,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,8 kg.
Vielä jäljellä: 18,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1312 kcal
|
Rasva: 73,67g | Prot: 65,66g | Hh: 26,14g.
Aamiainen: Skimmed Milk, sausage, Cheddar Cheese, Coffee, egg. Lounas: taramosalata, avocado, prawns, tea. Päivällinen: Roasted Grilled or Baked Chicken, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Egg Omelette or Scrambled Egg. Välipalat/Muut: Rum. lisää...
|
|
3102 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 5 tuntia, Toimistotyö - 7 tuntia, Ajaminen - 1 tunti ja 5 minuuttia, Lepo - 9 tuntia ja 54 minuuttia, cross trainer - 1 tunti ja 1 minuutti. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - janebennett
|