Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 lokakuuta 2019
|
97,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 46,8 kg.
Vielä jäljellä: 11,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1599 kcal
|
Rasva: 63,73g | Prot: 137,50g | Hh: 124,24g.
Aamiainen: Jimmy Dean Fully Cooked Turkey Sausage Patties, Lucerne Sliced Pepper Jack Cheese, Cooked Egg White, Kroger Eggs (Large). Lounas: Sun Chips Harvest Cheddar, Sargento Natural Provolone Cheese, Krakus Polish Deli Ham, Kraft Miracle Whip Light Dressing, Healthy Life 100% Whole Wheat Whole Grain Bread. Päivällinen: Perdue Boneless Skinless Chicken Breast, Hidden Valley The Original Ranch (Thick & Creamy Light), Lucerne Mexican Style 4 Cheese Blend, La Banderita Soft Taco Large Flour Tortillas, Mac's Spicy Buffalo Chicharrones Pork Skins. Välipalat/Muut: O Organics Popping Corn (Organic Popcorn Kernals), Quest Chocolate Brownie Protein Bar, Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Raspberry. lisää...
|
|
3969 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 2 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia, Istuminen - 6 tuntia, Seisominen - 2 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 3 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Ajaminen - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 0,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|