Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 lokakuuta 2019
|
79 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1433 kcal
|
Rasva: 49,70g | Prot: 107,92g | Hh: 137,02g.
Aamiainen: Tortillas de Maíz, Café, Tang Té Negro Sabor a Limón, San Juan Claras de Huevo, San Rafael Pechuga de Pavo, Durazno, Huevo. Lounas: Manzana, Ocean Spray Arándanos Deshidratados, Nuez, Clemente Jacques Aderezo César, Lechuga de Hoja Verde, Aguacate, Pechuga de Pollo, Mima Tostadas. Päivällinen: Tortillas de Maíz, Huevo, Lala Leche Deslactosada, Inner Armour Whey Protein. lisää...
|
|
2671 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia, Kuntosali (Gym) - 1 tunti, Lepo - 7 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Lic Garza
|