|
Дефицит идёт полным ходом *поток нецензурных слов*
Сегодня началась 7ая неделя. Поддержка 2200, дефицит держала 1750-1800, последняя неделя 1700. Не всегда строго, конечно, но в итоге старалась выравнять калораж, следила за балансом бжу и главное стараюсь поддерживать активность хотя бы на минимальном уровне (8-10к шагов). Только вот вес не уходит, по замерам тоже ничего, зато появился сильный голод и чувствуется потеря сил. И, да, бывало заливало на 1-1,5кг, потом нормализовалось, но в последнюю неделю стабильный +
Если кто скажет, что я в профиците - кину в него тапком.
|
66,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,8 kg.
Vielä jäljellä: 8,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1700 kcal
|
Rasva: 77,65g | Prot: 116,36g | Hh: 140,07g.
Aamiainen: Десерт Яблоко запечённое с творогом, ПП Хачапури. Lounas: Aroy-D Кокосовое Масло, Простоквашино Сметана 15%, ✨ Гарнир из овощей, Макфа Макароны Спирали, Fish House Филе из Минтая. Päivällinen: Балтийский берег Форель Слабосоленая, Каждый День Молоко 1,5%, Инжир, Peanut Butter & Co Арахисовая Паста Кремовая, Авокадо, Dr. Korner Хлебец Гречневый. lisää...
|
Painonnousu 0,6 kg viikossa
|