Week 1 Measurements: Tuesday, January 1st, 2013
Weight: 105.4 lbs Chest: 30.5" Waist: 30" Hips: 34"
Week 3 Measurements: Friday, January 18th, 2013
Weight: 102.8 lbs Chest: 30.5" Waist: 28.5" Hips: 33.5"
Week 6 Measurements: Friday, February, 8th 2013
Weight: 103.4 lbs Chest: 30.5" Waist: 30" Hips: 33.5"
Looks like I'm regressing instead of progressing... :(
|
46,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,1 kg.
Vielä jäljellä: 0,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1699 kcal
|
Rasva: 56,04g | Prot: 72,94g | Hh: 243,65g.
Aamiainen: Muesli, Glucosamine , Silk Almond Milk, Fish Oil, Green Tea, Gold Standard 100% Whey - Double Rich Chocolate. Lounas: Carrot Kinpira, Green Tea Mochi, Furikake, Gum, Soybeans (Edamame), Jasmine Rice, Strawberries, Egg. Päivällinen: Tomato Basil Flour Tortillas (Ole), PLS GRANDS FLAKY 8 CT, Chicken & Veggie Soup. Välipalat/Muut: Apples, Best Maid Xtreme Hot Pickle Bites, Personals Super Chunky Cookie Dough. lisää...
|
|
1737 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 21 minuuttia, Kotityöt - 3 tuntia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 14 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 20 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 5 minuuttia, Istuminen - 1 tunti. lisää...
|
Painonnousu 1,9 kg viikossa
|