|
Подсчёт калорий творит чудеса 🥳🎉🎉
|
59,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1706 kcal
|
Rasva: 74,17g | Prot: 51,01g | Hh: 224,27g.
Aamiainen: Сгущенка, Чай, Геркулес Овсяная Каша на Молоке. Lounas: Умалат Сыр Адыгейский, Зерница Хлебцы Ржано-Пшеничные, Салат Овощной с Маслом, Оливковое Масло, Aroy-D Кокосовое Молоко 70%, Баклажан, Мистраль Чечевица Красная, Тофу, Томатная Паста, Сэн Сой Лапша Рисовая, Подсолнечное Масло, Морковь. Päivällinen: Зерница Хлебцы Ржано-Пшеничные, Помидоры, Кокосовое Молоко 70%, Томатная Паста, Чечевица Красная, Зеленый Лук, Баклажан, Морковь, Оливковое Масло, Подсолнечное Масло, Тофу. Välipalat/Muut: Апельсины Навел, Финик, Домик в деревне Кефир 2,5%, Буше Торт Ле Сантье, Зеленый Чай, Яблоко Голден, Nutrilite В-Комплекс Плюс, Nutrilite Дэйли, Nutrilite Кальций, Магний, Витамин D Комплекс, Бабаевский Шоколад Горький, Кофе с Молоком. lisää...
|
|
1754 kcal
|
Harjoitus:
Elliptinen - 12 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 8 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,0 kg viikossa
|