Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 lokakuuta 2019
|
59,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,3 kg.
Vielä jäljellä: 0,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1451 kcal
|
Rasva: 60,14g | Prot: 135,36g | Hh: 95,13g.
Aamiainen: Bombbar Протеиновый Коктейль «Тирамису», Каша 12 октября рис коричневый тыква, Ирис Лён Коричневый, Parmalat Молоко 1,8%. Lounas: Bombbar Протеиновое Печенье Смородина-Черника, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Сазан. Päivällinen: Zero Низкокалорийный Сироп Малина, Творог 9%. Välipalat/Muut: Маркет Перекресток Чернослив без Косточки, Zero Сироп Шоколадный, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Bombbar Slim Фундук-Арахис, Бразильские Орехи, Дары Природы Фундук , Десерт айва тыква творог. lisää...
|
|
2115 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 3 tuntia ja 32 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 10 minuuttia, Lihaskunto - 50 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 28 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - psiheya_90
|