Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 helmikuuta 2013
|
134 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6 kg.
Vielä jäljellä: 56 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
885 kcal
|
Rasva: 28,00g | Prot: 22,91g | Hh: 146,91g.
Aamiainen: coffee, boiled egg. Lounas: Vegetable Soup (Low Sodium, with Water). Päivällinen: Spinach, Cooked Cassava (Yuca Blanca, Fat Added in Cooking), Potato Chips. Välipalat/Muut: Plain or Buttermilk Biscuits, Sponge Cake, Fruit Salad (without Citrus Fruits). lisää...
|
|
4601 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 5 tuntia, Toimistotyö - 8 tuntia, Istuminen - 2 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Princess Mola
|