Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 lokakuuta 2019
|
49,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,5 kg.
Vielä jäljellä: 0,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1000 kcal
|
Rasva: 26,41g | Prot: 69,23g | Hh: 128,90g.
Aamiainen: Яблоко Желтое, Вареное Яйцо, Окей Изюм Темный, Овсяная Каша на Воде. Lounas: Кубанский Молочник Творог Обезжиренный, Сочинский Хлебокомбинат Хлеб Пряный, Огурец (без Кожуры), Тыква, Кавказский Долгожитель Мацони. Päivällinen: Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Кубанский Молочник Творог Обезжиренный, Зеленый Перец, Кавказский Долгожитель Мацони, Гост Тунец Натуральный, Морковь, Green Salad Свекла, Тыква. lisää...
|
|
2495 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 9 minuuttia, Lihaskunto - 1 tunti, Suihkussa - 56 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti ja 18 minuuttia, Siivous - 4 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 54 minuuttia, Aerobic - 23 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - karashax55
|