Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 lokakuuta 2019
|
70,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 25,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1038 kcal
|
Rasva: 26,09g | Prot: 89,96g | Hh: 114,08g.
Aamiainen: Putih Telur Matang, Nasi Merah, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Melon. Lounas: Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Merah. Päivällinen: Putih Telur Matang, Ikan Mujair Goreng, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). Välipalat/Muut: Rengginang, Kurma, Cimory Yogurt Original, Susu (Susu Murni), Pepaya. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - hilirmudik
|