Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 lokakuuta 2019
|
89,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,5 kg.
Vielä jäljellä: 4,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2747 kcal
|
Rasva: 146,20g | Prot: 117,10g | Hh: 241,41g.
Aamiainen: Яичница, Латте, Болгарский Перец, Сыр Стародубский Сыр Тильзитер 45%, Каравай Хлеб Дарницкий. Lounas: Кофе с Молоком, Чай, Дымов Салями Итальянская , Белый Хлеб, Окраина Сало с Чесноком и Перцем, Пеко Печенье Творожное, Куриная Грудка Отварная, Картошка Тушеная. Päivällinen: Чай, Каравай Хлеб Дарницкий, Вареное Яйцо, Сыр Стародубский Сыр Тильзитер 45%, Интелл Финики, Творог 5%. Välipalat/Muut: Meller Ирис, Интерторг Печенье с Маком, Кофе с Молоком, ВкусВилл Печенье Творожное. lisää...
|
|
470 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Lentopallo - 1 tunti, Google Fit - 22 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
 Kommentit
Юрчик 😁Спонсор сегодняшнего отвеса-Рахат лукум😂
14 loka 19 jäseneltä: МаковаТ
|
Приветик)Хорошего дня тебе😊💪
Ребят,всем приветик 🙌
14 loka 19 jäseneltä: МаковаТ
|
Привет, привет! Юр, а ты сколько в целом уже на поддержке, 3 неделя пошла? Или пока ещё это поиск поддержки? Мне кажется в дефицит рановато заходить. Как, кстати, магний? Ты начал?
15 loka 19 jäseneltä: LudaShe
|
Юрчик,насколько я отслеживаю😂Ещё не нашёл поддержку)Эту неделю смотрит-каждый день вес фиксирует)Радуется РСК😁
Магний ,кстати я тоже начала принимать😂(хоть меня и не спрашивали).
Юрчик,кажись тоже)
Людочка,привет солнце)Как твоё самочувствие)?
15 loka 19 jäseneltä: МаковаТ
|
Таня, привет! Рахат лукум - сила! 👍🤣 Поддержку ещё не нашёл. 🧐 Сегодня минус 300 гр.. Магний пью. Рад, что ты тоже пьёшь! Мы пьющие! 🤪🥴🤣 Хорошего тебе дня!
15 loka 19 jäseneltä: revyura
|
Люда, привет! Ещё не нашёл. Думал, что 2750, но скорее всего будет больше. Как твоё здоровье? Хочу исключить быстрве углеводы, но пока не получается. Отличного тебе дня и хорошешо настроения!
15 loka 19 jäseneltä: revyura
|
Спасибо, дорогие мои! Здоровое уже намного лучше! Настроение так вообще 🔥 Тело сегодня сказало мне, что хочет в зал. Уговорила его потерпеть до четверга))
15 loka 19 jäseneltä: LudaShe
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|