|
Если честно, думала вес будет уходить быстрее. Очень активно провожу неделю, хожу от 12 до 23 тысяч шагов в день, половина из них по лестнице. И что-то ни как, буду надеяться, что заменяют мышцы, но объёмы не замерла, нужно начать.
|
63,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,7 kg.
Vielä jäljellä: 8,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1480 kcal
|
Rasva: 58,36g | Prot: 66,32g | Hh: 159,13g.
Aamiainen: Сыр Гауда, Кофе с Сахаром, Быстров Овсянка по-Новому Лесные Ягоды и Семена Льна. Lounas: Кофе, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Ehrmann Grand Dessert White Chocolate, Титан Фунчоза с Овощами, Куриное Филе Жареное без Масла. Päivällinen: Академия Вкуса Торт Пломбирный Десерт. Välipalat/Muut: Запеченный Картофель, Жареная или Запеченная Курица. lisää...
|
|
2745 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 6 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 4 tuntia, Lepo - 5 tuntia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|