Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 lokakuuta 2019
|
77,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,2 kg.
Vielä jäljellä: 2,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2639 kcal
|
Rasva: 94,16g | Prot: 167,41g | Hh: 268,40g.
Aamiainen: Avocado, Ehrmann High Protein Pudding, Trader Joe's Macadamia-Nüsse, Aldi Lachsschinken, Alpenmark Frischkäse Leicht, Grafschafter Roggenvollkornbrot (56g). Lounas: ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Alesto Walnusskerne Naturbelassen, Lidl Beerenmix, Ja! Milch 3,5%, Ei, ESN Elite pro Complex - Butterkeks, Lidl Haferflocken. Päivällinen: Orangen (mit Schale), Lidl Gehackte Tomaten, Lidl Basmati Reis, Meine Metzgerei Fettreduziertes Rinderhackfleisch. Välipalat/Muut: Haribo Goldbären, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Trader Joe's Macadamia-Nüsse. lisää...
|
Painonnousu 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - maxattom4ik
|