Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 lokakuuta 2019
|
68,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 12,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
872 kcal
|
Rasva: 39,18g | Prot: 78,06g | Hh: 52,21g.
Aamiainen: Сахар, Якобс Кофе Молотый в Растворимом, Голубика, Простоквашино Творог 2%. Lounas: Савушкин Продукт Сметана 15% Брест-Литовская, Борщ с Курицей. Päivällinen: Савушкин Продукт Сметана 15% Брест-Литовская, Цветная Капуста, Брокколи, Глобус Морковь Отварная, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная). Välipalat/Muut: Мёд, Сыр Бри, Baker House Итальянские Хлебцы с Розмарином, Чесноком, Оливковым Маслом и Морской Солью. lisää...
|
|
1719 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia ja 17 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia ja 43 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|