|
황금기 다이어트 도입!
👌트레드밀: 15분+40분
👌레그프레스:30kg 20개씩 4set
👌레그익스텐션 10kg 20개씩 3set
|
55,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,5 kg.
Vielä jäljellä: 9,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1304 kcal
|
Rasva: 43,74g | Prot: 53,70g | Hh: 176,78g.
Aamiainen: 두부, 달걀, 키위 열매, 상하목장 유기농 요구르트 플레인, 파리바게트 통밀깜빠뉴. Päivällinen: 혼합 샐러드 채소, 진미채볶음, 밥, 팽이버섯, 양파, 소고기 꽃등심 (지방 0센치). Välipalat/Muut: 네오팜 상쾌한변화, 네오팜 상쾌한변화. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
 Kommentit
15 loka 19 jäseneltä: seona93
|
15 loka 19 jäseneltä: 깅셔언
|
+미서원 홈트 옆구리2set/등1set/팔2set
15 loka 19 jäseneltä: 깅셔언
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|