Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 lokakuuta 2019
|
50,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,4 kg.
Vielä jäljellä: 1,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2787 kcal
|
Rasva: 123,67g | Prot: 70,59g | Hh: 357,99g.
Aamiainen: TiP Nuss Nougat Creme, Кисель, Варенье из Смородины, Вареное Яйцо. Lounas: Laska Ice Burger, Snickers Snickers White , Песочное Печенье, Сильпо Роллини с Вишней. Päivällinen: Яготинский Кефир 2,5%, Овсяное Печенье, Roshen Шоколад Белый Пористый, Филе Индейки, Картошка Печеная, Приготовленная Летняя Тыква, Щедро Майонез, Шампиньоны Гриль, Жульен Грибной. Välipalat/Muut: Ферма Масло Сливочное 73%, Шостка Сир Плавлений Вершковий, Хлебодар Хлеб Изюминка, Veladis Икра Трески , Банан. lisää...
|
|
1426 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 59 minuuttia, Vatsalihakset - 14 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 47 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|