Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 lokakuuta 2019
|
78,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,9 kg.
Vielä jäljellä: 18,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1293 kcal
|
Rasva: 45,02g | Prot: 75,38g | Hh: 151,05g.
Aamiainen: Aldi Trauben Kernlos, Kiwi, Mühlenhof Corned Turkey, Banane, Kaffee mit Milch, Kaufland Hähnchenbrustfilet, Marmelade, Lätta Halbfettmargarine, Gut & Günstig Mehrkorn Brötchen. Lounas: Ener Bio Omega 3 Öl, Strauchtomaten, Gurke (mit Schale), Wilhelm Brandenburg Schweine Nackensteak in Senfmarinade, Aldi Kaisergemüse. Päivällinen: Gut & Günstig Fettarmer Joghurt Mild - Leicht 0.1% Fett, Kiwi, Jonagold. Välipalat/Muut: Kaffee mit Milch. lisää...
|
|
2211 kcal
|
Harjoitus:
Pihatyöt (puutarhanhoito) - 45 minuuttia, Einkäufe tragen - 15 minuuttia, Kochen 150kcal/h - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - evamartina
|