Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 lokakuuta 2019
|
52 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1411 kcal
|
Rasva: 55,96g | Prot: 79,72g | Hh: 148,52g.
Lounas: Urap, Ayam Bakar (Kulit tidak Dimakan), Telur Rebus. Päivällinen: Nasi Putih, Tahu Tek, Bakso Daging Sapi, Tahu Goreng, Ikan Tongkol Goreng. Välipalat/Muut: Singkong. lisää...
|
|
1540 kcal
|
Harjoitus:
Tanssi (nopearytminen, aerobinen) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ragil triasih
|