Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 lokakuuta 2019
|
108 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 48 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1746 kcal
|
Rasva: 59,75g | Prot: 117,61g | Hh: 191,67g.
Aamiainen: Kepala Djenggot Teh Hijau, Telur Goreng, Lemonilo Mie Instan Alami Rasa Mie Goreng. Lounas: Sambal Goreng, Sayur Bening Bayam, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Tempe, Nasi Putih. Päivällinen: Bayam Dimasak (dari Segar), Tempe Goreng, Ayam Goreng, Sambal Goreng, Nasi Putih, Jamur Dimasak. lisää...
|
|
3651 kcal
|
Harjoitus:
Racquetball - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|