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昨日ジムで計測したら56.7でした。トレーナーさんに「(生理中なのに)よく維持できてる」って褒められました！
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55,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,6 kg.
Vielä jäljellä: 10,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1607 kcal
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Rasva: 72,49g | Prot: 99,93g | Hh: 130,47g.
Aamiainen: マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ブルーベリーチーズケーキ, 雪印メグミルク ミルキーソフト, キッコーマン おいしい無調整豆乳, パスコ 超熟6枚切り, ゆで卵. Lounas: ミツカン 納豆たまご醤油たれ, クノール たんぱく質がしっかり摂れるスープコーンクリーム, デリシア ローストビーフのチョレギサラダ. Päivällinen: ニッポンハム 八宝菜, ニンジン, ホクト ぶなしめじ, 油揚げ, ナス, トップバリュ カットわかめ, みそ汁. Välipalat/Muut: 明治 チョコレート効果CACAO72% (5g), 森永製菓 ウイダーinバー プロテイン ナッツ, コーヒー, UCC コーヒーフレッシュ, 資生堂パーラー 秋のチーズケーキ マロン. lisää...
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1641 kcal
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Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 20 minuuttia, Kyykky - 10 minuuttia, Vatsalihakset - 10 minuuttia, Lepo - 18 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia. lisää...
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Painonnousu 0,7 kg viikossa
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